現代醫學認為，這是由於春季天氣漸暖以後，身體的汗腺、血管由冬天收縮的狀態轉為舒張，外周血液循環逐漸旺盛導致大腦供血相應減少，缺氧而引起的。這是人體對自然變化的一個正常反應。隨著身體對氣候的逐漸適應會自然緩解。但是如果春睏的症狀比較明顯且持續時間較長，就要引起我們的警惕，特別是有心腦血管病、高血壓、糖尿病或肝病的人群，最好去醫院就診，以除外有病情加重或突發危險的可能性。
中醫認為導致春睏有以下幾方面的原因，一是與冬天的養護不足有關，冬季是閉藏的季節，陽氣深伏於體內，因此冬季要避寒就溫、神志內收、不要過度操勞，顧護好陽氣以提供春生的需要，若不注意損傷了陽氣，就會導致春季陽氣升發不足，從而引發春睏；二是肝氣鬱滯、氣機不暢，我們都知道春季是肝臟所主，只有保持肝氣的舒暢條達，才能使陽氣自然升發，若肝鬱不暢就會影響陽氣的正常升發，從而引發春睏；三是脾的運化失常，脾胃是人體氣機升降的樞紐，若脾虛或脾濕則會導致運化失常、清陽不升，從而引發春睏，同時還可能伴有疲勞乏力、食慾不振或腹瀉等症狀。
那麼出現了春睏的症狀，我們應該如何應對呢？
《黃帝內經》中說：“夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”這是對於春季養生最精確的概括。 就是說，人們應該早睡早起，寬衣鬆髮使形體舒緩，緩步徐行，保持精神愉快舒暢，不要濫行殺伐，以保持萬物的生機。這就是適應時令，保養升發之氣的方法。
首先在起居方面，春睏更應注意保持規律的睡眠，應該早睡早起，跟隨自然天氣的變化，入夜即眠，早上太陽升起之時就起床，使人體的陰陽變化與自然的陰陽變化相符合。注意一定不要睡懶覺，睡眠不是越多越好，早上賴床會影響身體陽氣的升發，反倒會加重春睏。中午可以小憩一會兒，中醫講究睡子午覺，適當的午間休息有利於身體的陰陽調節，但時間在20分鐘到半小時為宜，過長的午睡會適得其反，破壞身體節律。
在運動方面，建議大家應當在太陽升起之後，在清爽的早晨進行適當的體育鍛煉，調動機體的活力，這樣不僅有利於陽氣的升發，還能夠提高夜間的睡眠質量。最佳的運動方式是“廣步於庭”，即選擇一些相對舒緩的運動，如散步、打太極拳、踏青等。
在飲食方面，春季飲食應保持清淡及營養充足，適宜溫熱食物，忌食生冷以免殺伐陽氣，忌食油膩以免傷脾而影響運化，少食辛辣以免上火。可適當的食用些幫助陽氣升發的食物如韭菜、香椿、菠菜等時令蔬菜。適當的補充蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆漿等，以補充身體需要。春季應適當的減少酸味的食物，因酸入肝，肝氣過旺則會克脾，使脾運化失常。脾虛的朋友可以多吃健脾食物，即一些甘味的食物，如蓮子、山藥、薏米、芋頭、扁豆、南瓜、小米、大棗等。
春季還要注意保持情緒舒暢，因肝主情志，情志不暢最易導致肝鬱氣滯，還會影響脾胃運化，從而加重春睏。
另外，平時可以多做梳頭的動作，可以改善頭皮的血液循環，有利於緩解春睏並改善睡眠。同時中醫認為頭是諸陽之會，分佈著大量的穴位，梳頭的動作可以按摩到頭皮大部分的穴位，不僅可以緩解春睏，更有利於身體健康◆
