在较长的春节假期，日常生活、饮食、休息被扰乱，很容易导致许多人在回到工作岗位时感到疲倦，难以集中注意力。
春节后可能出现的一些健康问题
春节假期正值冬春之交，加上日常生活、饮食、运动等受到干扰，是一些疾病爆发或基础疾病加重的机会。春节假期后可能出现的健康问题有：
-消化道疾病：假日期间，许多人不吃饭、吃饭不规律，多吃油腻、辛辣的食物，对消化道造成不良的影响。因此，春节假期过后，一些消化问题可能出现，包括：消化不良、胃溃疡、胃逆流等。
-呼吸系统疾病：潮湿空气、空气中霉菌、昆虫、灰尘等都是增加呼吸系统疾病和过敏反应的有利条件。一些可能发生的症状包括：打喷嚏、流鼻水、胸痛、咳嗽有痰、呼吸困难等。肺炎、支气管气喘、慢性阻塞性肺病等基础疾病也有恶化的风险。
-骨关节疾病：春节期间，人们活动较多，参加多种多样的娱乐活动，加上高蛋白饮食和饮酒，可能导致血液中的尿酸含量会增高，导致痛风性关节炎、骨关节疼痛等骨关节疾病。患有骨关节炎的人容易复发，早晨关节疼痛和肿胀。
-基础疾病有恶化风险：糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病受到饮食、生活方式和运动的影响。因此，如果患者在春节期间不遵守治疗，其健康可能会受到影响，并导致这些疾病的急性发作或并发症等情况。
春节后如何恢复健康？
为了避免春节假期后出现身体疲劳、精神萎靡或基础疾病恶化等的情况，人们需要注意：
-补充充足营养：春节过后，需要重新建立规律的饮食制度。补充富含纤维和维生素的食物。在日常菜单中添加Omega-3可有助于改善健康和情绪。
-重新设定生物节律，不熬夜或睡懒觉。充足睡眠，每天6至8小时，睡前避免使用手机或看电视，以免影响睡眠。
-运动：较长的春节假期可能影响运动。保持运动有助于促进减肥，减少春节期间吸收过多的能量。不仅如此，运动还能帮助身体变得更清醒，有助于改善消化系统健康。
-有基础疾病的人或者感到自己有异常健康问题的人应该在春节后做体检，以尽早发现疾病(若有) ◆
