掐攢竹止打嗝
取穴：攢竹穴在面部，眉毛內側眉頭凹陷處。
具體方法：坐位，雙手放於桌上，雙手拇指食指指尖立起，低頭閉目，用力掐攢竹穴，由於指尖受力面小，局部很容易就會有酸脹感。每次堅持10秒鐘，可輕輕放鬆一下，反覆掐至少5次。
按揉小腿能防老花眼
中醫認為，老花眼多由於年老後臟腑氣血衰弱，不能滋養眼部所致，而“肝開竅於目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位。
按揉小腿上的光明穴能防老花眼。（圖源：互聯網）
光明，光徹明亮的意思。此穴善治眼疾，有明目之效果，所以稱之為光明。光明穴是足少陽膽經別走足厥陰肝經的絡穴，取光明穴可疏通肝經、膽經之經氣。
定位：在小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。
功效：通絡明目。
對於眼目癢痛的人，可以搭配風池、合谷；白內障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、腎俞使用；假性近視者，可與四白、睛明、風池等配合使用。
臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾，乳房脹痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多採用平刺手法，進針0.5寸至1寸，多施以平補平瀉法。
按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，以小腿外側皮膚有熱感為佳；然後重點點揉光明穴，點揉時以穴位處有酸脹感為佳。每天兩次，每次5分鐘左右。
眼睛酸痛，點按四白
取穴：目正視，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。
眼睛酸痛，點按四白穴。（圖源：互聯網）
具體方法：用食指點按四白穴50至100下，然後閉目養神5分鐘，眼睛酸痛可迅速緩解。
一套動作 緩解腰痛
1.雙手在左右腰部做上下按揉，每次5至10分鐘；
2.雙手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，每次2分鐘；
3.兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部，沿腰兩側肌肉上下按摩100次，以腰部發熱為止；
4.按脊柱，左右手拇指交疊，以拇指羅紋面著力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3至5遍；
5.雙手叉腰，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小，逐漸加大，旋轉80至100次即可◆
