熬夜是一种危害身体的不良习惯，可导致身体产生一些疾病。对于年轻人来说，熬夜的原因不外是打遊戏、追剧等娱乐。可是打遊戏，追剧过多对眼睛没有好处的，再加上不眠不休，那是多么伤身子。以我认为，娱乐不过是缓解压力的一种方式而已，它并没那么重要，不值得我们用健康去交换，要懂得适可而止。年少时，我也曾有过一段这样的熬夜片段，但不久后，发现身体出了问题，从那之后，除了偶尔忙于工作外，就再也不敢熬夜了。在此也奉劝各位年轻的朋友要好好珍惜自己的体康和眼睛，如无必要，就不好再熬夜了。
对于成年人和学生来说，熬夜主要是工作和学习。部分工作人群由于工作量大，每天都得加班，不能不熬夜工作。但即使有多忙，也要合理安排作息时间，身体是我们的本钱，不能践踏、耗费，工作天天有，如能妥善安排休息时间，工作才有好的效果。
现在的学生需要学习很多知识，同时也有很多作业，所以几乎每晚都要做到深夜才完成。要是哪天偷个懒，明天的作业就更多，就没法交功课了。而且如果没时间復习的话，成绩也因此下降了。但即便如此，我们的睡眠时间每晚要达８个小时。每晚从11时开始，身体内各部分机能就会排出毒素，而在这整个过程中，我们必须陷入深睡的状态。
跟据科学研究，如果没有良好的睡眠的话，比普通有安稳睡眠的人有更大的几率染上肺结核、癌症、心臟病、还有失忆症，也很容易长痘痘等。
熬夜虽然可以减少工作和学习的部分压力，但我们要付出很大的代价，不仅是健康，还会降低智慧效率，可说是得不偿失◆
