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熬夜後眼睛乾澀補點什麼

現在熬夜現象十分普遍,中醫認為熬夜耗傷人體津液,瞬目減少,角膜得不到及時潤滑和滋養,會出現眼睛紅、乾澀、流淚等症狀,除了滴眼藥水,平時在飲食上也要適當給眼睛補一補。
(圖源:互聯網)
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1、多吃水果。獼猴桃、柳丁等水果富含維生素C,可以清除對眼睛有傷害的自由基。

2、多吃蔬菜。胡蘿蔔、菠菜、番茄等富含多種維生素,有助於緩解眼部不適。

 3、多吃豆製品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等,這些物質對眼睛都有益處◆

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