1、多吃水果。獼猴桃、柳丁等水果富含維生素C，可以清除對眼睛有傷害的自由基。
2、多吃蔬菜。胡蘿蔔、菠菜、番茄等富含多種維生素，有助於緩解眼部不適。
3、多吃豆製品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，這些物質對眼睛都有益處◆
2、多吃蔬菜。胡蘿蔔、菠菜、番茄等富含多種維生素，有助於緩解眼部不適。
3、多吃豆製品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，這些物質對眼睛都有益處◆
熬夜後眼睛乾澀補點什麼
現在熬夜現象十分普遍，中醫認為熬夜耗傷人體津液，瞬目減少，角膜得不到及時潤滑和滋養，會出現眼睛紅、乾澀、流淚等症狀，除了滴眼藥水，平時在飲食上也要適當給眼睛補一補。
2、多吃蔬菜。胡蘿蔔、菠菜、番茄等富含多種維生素，有助於緩解眼部不適。
3、多吃豆製品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，這些物質對眼睛都有益處◆
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