党中央总书记苏林会见马来西亚上议院议长阿旺比米 越马发表联合声明 将关系提升至全面战略伙伴关系 政府总理范明政与多米尼加总统阿比纳德尔举行会谈 政府总理范明政会见多国领导人和国际组织负责人 G20峰会:范明政总理提出三个消除全球饥饿与贫困的战略保障 政府总理范明政抵达巴西,开始G20峰会之旅 国家主席出席2024年APEC工商领导人峰会并发表重要讲话 国家主席梁强与秘鲁总统迪娜·埃尔西利娅·博鲁阿尔特·塞加拉举行会谈 国家主席梁强抵达利马 开始访问秘鲁和出席APEC领导人会议周之行 党中央总书记苏林与美国新任总统特朗普通电话 越南与智利发表联合声明 越南国家主席梁强与智利总统博里奇举行会谈

熬夜9大壞處 瞭解一下

長期熬夜會損害全身健康,因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
1、皺紋增多
根據倫敦睡眠學校的報告,一週以內,每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得鬆弛下垂,長出更多皺紋。

2、脫髮
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮,俗稱“鬼剃頭”。頭髮在不知不覺中脫落,常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。

3、突然耳聾
本來好好的,突然就聽不到了,這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足,會阻礙內耳血液供應,一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發性耳聾。

4、視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症;長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。

5、神經衰弱
熬夜後的第二天白天,交感神經難以充分興奮,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

6、老年癡呆症
科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,會使大腦表現出不好的預兆,可能會引發阿爾茲海默症(老年癡呆症)。

7、高血壓、猝死
研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的會導致猝死。

8、糖尿病
對於有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。

9、免疫失調
長期熬夜會導致身體免疫功能失調,表現在腎臟上就會產生腎炎;表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處於亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來◆

相关阅读