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生一次氣 8大器官發生驚人變化

《黃帝內經》靈樞篇中對疾病的原因有一段說明:“夫百病之所始生者,必起於燥濕寒暑風雨,陰陽喜怒,飲食起居”,可見,生氣是最原始的疾病根源之一,不但浪費身體的血氣能量,更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。那麼,當我們生氣時,身體到底會受到什麼損害呢?
示意圖。(圖片來源:互聯網)
示意圖。(圖片來源:互聯網)
1. 心臟血流增加一倍
研究發現,生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時心臟的收縮力加強,心跳加速,大量的血液湧向心臟,心臟則需要加倍工作,這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2. 肝臟比平時大了一圈
生氣後,最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”,如果經常生氣,就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”,生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和,很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

3. 免疫系統罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統?沒錯,人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著,作為激素,多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素,這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降。所以生一次氣,免疫系統罷工6小時毫不誇張。

4. 生氣時肺泡不斷擴張
很多人在最生氣時肺部會疼,這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時,呼吸就會變得急促,甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張,沒有時間收縮,所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。

所以很多人常說的一句話“心痛得無法呼吸”,其實不是心,而是“肺痛得無法呼吸”。

5. 生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時,胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食慾不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6. 生氣後乳房出現腫塊
很多女人生氣後乳房會出現腫塊,這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,也和生氣有著密不可分的關係。另外,生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

7. 生氣時甲狀腺變甲亢
生氣時會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之就會引發甲亢。

8. 一生氣皮膚會長色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自癒。

9、生氣的女人最“心碎”
有時,嚴重的心理應激還會誘發一種叫作“心碎綜合症”(又稱心尖球形綜合症)的病症發生。它的發病機制為交感神經過度啟動導致冠狀動脈痙攣,以胸痛、憋氣為主要症狀,表面上看起來極其類似急性心肌梗死。

那麼,我們可能不生氣嗎?這可是個長期的大工程,需要增加個人修養,開拓心胸。就短期而言,教大家3招簡單的消氣方法。

第一招,用熱水泡腳
水溫控制在攝氏40至42度左右,泡的時間則因人而異,最好泡到肩背出汗(在室溫攝氏25至28度),有的人需要半小時,血氣不足的人有時要泡兩個小時。

第二招,善用深呼吸的方式
深呼吸是自我放鬆的最好方法。個體可以選擇空氣新鮮的地方,每日進行23次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操,深吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣,每次35分鐘。

第三招,經常看喜劇
俗話說,笑一笑十年少。發自內心的開懷大笑對身心健康最有好處。笑的時間越長越好,持續15秒以上最好不過了。美國心臟科醫生米勒經常會為他的病人開一劑特殊“處方”保持幽默感,與其整日胡思亂想,不如去戶外運動運動,看看喜劇◆

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