在第一項研究中，1000多名研究對象填寫網絡調查問卷，對諸如“我告訴自己不應該像現在這樣(心情不好)”一類的陳述發表自己的看法。結果顯示，能坦然接受自己心情不好狀態、而不是要求自己一定要高興起來的人，其生活幸福感更高。在第二項研究中，150多名研究對象被要求在一場模擬面試中發表一段3分鐘視頻演講，介紹自己的溝通能力等；完成任務後，研究對象被要求評估自己在演講準備過程中受到的“煎熬”。結果顯示，那些不能接受自己有負面情緒的人，表現出的焦慮更為嚴重。
在最後一項研究中，200多名研究對象被要求以文字形式描述自己過去兩週中最疲憊、難以承受的一次經歷，並在6個月後調查他們的心理健康狀態。結果發現，那些不能接受自己狀態不好的人在6個月後出現情緒異常的情況更為嚴重。
研究人員在美國《個性與社會心理學雜誌》上報告說，選擇躲避自己的壞情緒或以嚴苛態度評判這種情緒的人，感到的心理壓力會更大。相比之下，那些通常以順其自然的態度接受悲傷、失望、氣憤等負面情緒的人，出現的情緒失調症狀較少。研究人員說，這表明人們對待自身負面情緒的方式對身體健康非常重要，那些接受負面情緒存在且不試圖改變負面情緒的人，能更順利地處理自身的心理壓力◆
