有规律地运动是保持身心健康最重要的因素之一，锻炼可以预防糖尿病、特定癌症和其他病变。这项研究显示，如果人们做到每周运动150分钟，到2050年，可以避免大约350万例抑郁症、380万例心血管疾病。
调查发现，欧盟地区只有40%的人定期运动，且不同国家、不同性别差异较大。三分之二的芬兰成年人经常锻炼，而在其他国家经常锻炼人群占比仅为五分之一。经常锻炼的女性比男性少，这在年轻群体中尤其明显。在15岁至24岁人群中，大约73%的男性每周锻炼至少一次，而保持这一锻炼强度的女性只有58%。
收入是另一个关键因素。在工薪阶层中，只有24%的人说他们经常锻炼，而高收入群体中有51%的人经常这样做◆
