营养师表示，以下6种水果是建议不要空腹吃的，如果还是想要空腹吃这些水果，也不是不行，但还是要根据每个人的身体情况而定，但要记得一定要注意分量，避免一次大量食用：
1.菠萝
菠萝不仅好吃，还能用来腌肉再烹煮，让肉的口感会更软嫩。因为菠萝里面的菠萝酵素可以分解蛋白质。然而，若空腹吃菠萝对胃黏膜产生刺激，有些人会引发胃不适或胃灼热感。
2.荔枝
荔枝香甜可口，不仅果肉饱满，咬下去每口都爆满汁水。但是空腹吃荔枝容易导致血糖快速上升，刺激胰岛素分泌过多出现低血糖的症状，尤其是糖尿病患者要特别注意。
3.柿子
柿子是含糖较高容易导致血糖快速升高的水果，因此不建议空腹吃，另一方面若是未成熟的柿子更是不能，因为未成熟的柿子有较多的单宁酸容易与胃液融合出现胃胀、胃痛等问题。
4.木瓜
木瓜与菠萝一样的道理，而且木瓜还有酵素，非常适合在饭后吃，尤其是正餐吃较多肉类的民众，在饭后可以来点菠萝、木瓜帮助消化。
5.甘蔗
甘蔗是糖分高的水果，若空腹吃容易血糖飙升，也会促进胃酸分泌。
6.柠檬
柠檬大部分是被做成柠檬水来食用，每天早上来一杯，既能补充维生素C，还能养颜美容。但若比例不对，柠檬水里加太多柠檬汁，还空腹喝下去，会刺激胃酸造成胃部不适甚至可能有胃食道逆流的风险◆
