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週末睡懶覺對身體有害

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據外媒報導，美國睡眠科學學院日前進行的一項研究顯示，為了在週末彌補平時的睡眠不足，人們就會破壞自己的“生物鐘”，從而導致產生危險的疾病。研究人員指出，“最大程度的健康不僅是您一天睡幾個小時，還要看夜間的休息是否規律。而後者則是合理而有效的預防措施，比如，對心臟病。”
示意圖。（圖片來源：互聯網）
示意圖。（圖片來源：互聯網）
專家稱，不規律的睡眠會使人更加勞累，從而也會使人更加焦慮、煩躁，並會把得心臟病的幾率提高11%。
據瞭解，這項結論是在評估1000名22歲至60歲的人的基礎上得出的。那些比在平時工作日多補一小時覺的人，已經出現上述的健康問題。醫生建議每天睡眠7至8個小時，還要注意夜間休息的規律性，最好不要養成週末睡懶覺的習慣◆

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週末 睡懶覺 對身體有害 睡眠科學學院 睡眠不足 生物鐘

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