運動抗癌

法國《費加羅報》近日撰文稱,在癌症形成之前、之中、之後,進行體育運動都對健康十分有益。充分的運動可以顯著降低患癌症的風險。眾多研究已證實,運動對身體具有保護功能,能夠對抗多種癌症,特別是對最常見的結腸癌和乳腺癌,效果最為突出。對子宮內膜癌、肺癌、直腸癌、前列腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、胰腺癌等癌症,運動也或多或少地被證實了效果。
運動抗癌。(示意圖源:互聯網)
運動抗癌。(示意圖源:互聯網)
這些研究甚至將運動對身體的保護功能用資料予以說明:相對於久坐不動而言,每天有規律的運動可減少17%患結腸癌的風險,減少20%患乳腺癌的風險。對於結腸癌,運動能夠促使腸內運輸速度加快,從而減少結腸黏膜與來自食物中的致癌物質的接觸時間。對於乳腺癌而言,運動可以降低雌激素水平,增強免疫力。

“這個數值看上去似乎並不多,但是考慮到癌症的後果,運動的益處就顯得非常重要。”法國國家癌症研究所預防科的研究人員拉法賴爾‧昂瑟琳解釋說,“此外,也要考慮到運動‘量的作用’,也就是說,運動量越大、越有規律,它的保護作用就越突出。”研究發現,一個人每天每增加30分鐘的運動時間,患結腸癌的風險就降低12%◆

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