第一名：梨子
提到適合早晨食用的水果，很多人會在第一時間想到蘋果，然而最適合在早晨食用的水果其實是梨子。因為梨子的成份比較溫和，不會對胃部造成太大的刺激，再加上梨子的水份和含糖量都較高，優勢就更加明顯一些。由此可見，我們在早晨吃梨子能夠及時補充營養，還能夠維持酸堿平衡。
提到適合早晨食用的水果，很多人會在第一時間想到蘋果，然而最適合在早晨食用的水果其實是梨子。因為梨子的成份比較溫和，不會對胃部造成太大的刺激，再加上梨子的水份和含糖量都較高，優勢就更加明顯一些。由此可見，我們在早晨吃梨子能夠及時補充營養，還能夠維持酸堿平衡。
第二名：聖女果
除了梨子以外，聖女果也非常適合在早晨食用。相信大家都知道聖女果還有一個別名“小番茄”，這是因為聖女果在成份上和番茄有些類似，所以吃聖女果能夠美白肌膚。你最近的皮膚狀態不佳，那麼早晨可以多吃一些聖女果。這樣既不會長胖，還能夠使肌膚狀態更上一層樓。
聖女果。（圖源：互聯網）
第三名：蘋果 其實蘋果也是非常適合在早上食用的水果，不過建議大家儘量不要空腹食用蘋果，通常選擇在早餐後食用蘋果是比較合適的決定。畢竟蘋果含有一些酸性物質，所以空腹食用蘋果對胃並不好。
蘋果。（圖源：互聯網）
以上３種水果都非常適合在早晨食用，不僅能夠排毒，而且還能夠保護腸胃。要的是它們都含有多種維生素和營養成份，能夠及時為人體提供能量，讓我們在早晨保持良好的精神狀態。正所謂，一日之計在於晨，早餐尤其需要吃好喝好，所以各位朋友們不妨在早餐時食用這三種水果，對身體好◆
