散步。每週散步3至4次的類風濕性關節炎患者，其幸福感和自我效能提高（個人對完成某方面工作能力的主觀評估，會直接影響行為動機）。散步還能減輕體重、關節壓力和疼痛。
游泳。類風濕性關節炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒緩關節，因此，游泳池是他們進行有氧運動的絕佳場所。
力量訓練。肌肉力量越強壯，關節承受的壓力就越小。專家建議患者嘗試交替利用力量訓練器械、自體重量和彈力帶鍛煉。每週鍛煉2至3天，每次採用8至10個動作。
騎車。騎車這種平穩的運動可減輕傳統慢跑所帶來的震動。如果患者的手還能握住車把，不妨每週騎車2至3次。踩自行車踏板也能幫助患者適應其他類型的運動。
瑜伽和太極。當關節及其周圍肌肉受到關節炎影響時，人體協調性、體位意識、平衡能力受損，跌倒風險增加。練瑜伽和太極可增強身體意識，提高協調性、平衡功能和本體感受（感覺關節的位置）能力，學會放鬆◆
