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限時進食有助改善代謝綜合徵

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據新華社報導，美國《細胞-代謝》雜誌日前發佈的一項新研究發現，不刻意節食或增加運動量也可能減肥，改善代謝綜合徵，但前提是要把每天進食的“時間視窗”控制在10小時以內，即每天吃完最後一餐後，至少14小時除了喝水不再吃任何東西。
新研究發現：不刻意節食或增加運動量也可能減肥，改善代謝綜合徵。（示意圖源：互聯網）
新研究發現：不刻意節食或增加運動量也可能減肥，改善代謝綜合徵。（示意圖源：互聯網）
研究人員說，不規律飲食會破壞人體的晝夜節律，增加代謝紊亂的風險，將進食“時間視窗”控制在10小時以內，可讓身體在晚間休息和恢復14個小時。通過優化晝夜節律，身體可以預測“主人”會在什麼時段進食，從而優化新陳代謝。“我們發現，限時進食配合藥物治療可使代謝綜合徵患者更好地控制疾病。”索爾克生物研究所的薩奇達南達‧潘達說，與數著卡路里進食相比，限時進食更易操作◆

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限時進食 改善代謝綜合徵 細胞-代謝 增加運動量

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