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頸椎病最喜歡一個動作

近幾年來,頸椎病的發病率趨於年輕化,這跟長時間低頭、頸椎過度勞損、不良的姿勢有關。脊椎周圍佈滿了大量神經,椎管保護著脊髓,隨著頸椎病發生可壓迫周圍神經或組織,從而引發意想不到的危害。
頸椎病最喜歡一個動作
頸椎病易壓迫哪兒?
1、脊髓
由於頸椎間盤突出,骨質增生以及韌帶肥厚,使得椎管中央的脊髓受到壓迫,得不到足夠血液供應,從而導致脊髓功能障礙,其影響範圍廣且更加嚴重。若壓迫在脊髓側方,那麼就會造成運動障礙,包括四肢活動不靈活、肌肉痙攣、無法感知溫度和疼痛;若是壓迫在脊髓後方,那麼走路時就如同踩著棉花一般,上台階時易絆倒;若壓迫脊髓前側方,會使得手無力,以至於肌肉萎縮。

2、神經根
周圍神經跟脊髓相連依靠神經根,由脊椎兩側的神經根管發出,把大腦發出來的信號傳遞給四肢以及軀幹。由於受到炎症刺激或是機械壓迫,會使得相應支配區感覺出現異常,運動發生障礙,如手指麻木無力、上肢產生放射性疼痛以及腰背部疼痛等。

3、交感神經
其實交感神經型頸椎病並不是壓迫造成的,是因為椎間盤退行性改變,使得骨結構不穩定,強烈刺激脊椎周圍的交感神經末梢,從而引起噁心嘔吐、心慌以及頭暈等。

4、椎動脈
頸椎退變嚴重時可壓迫椎動脈,產生如同腦缺血相關的症狀,頭頸部旋轉時會出現暫時性黑曚,嚴重時可誘發腦梗死。若總是出現暫時性黑蒙和頭暈,先去神經內科做檢查,排查腦血管疾病,然後再考慮頸椎病。
頸椎喜歡做哪個動作?

頸椎喜歡做抗阻伸頸訓練,能強健頸部肌肉,避免過度活動導致頸椎結構不穩。具體的方法是,兩個手交叉且抱住小腦,頭部向後使勁的同時,手掌向前,讓其形成對抗狀態,堅持15秒鐘,每次做15分鐘左右。
溫馨提示

年齡造成的頸椎退行病變無法逆轉,不過能改善不良的生活習慣,預防或延緩頸椎病。日常生活中不能長時間低頭,避免長期伏案工作,面對電腦的工作者應把電腦屏幕墊高。選擇高低和軟硬適中的枕頭,枕頭太高可影響頸椎生理曲線,枕頭高度約一個拳頭即可。另外,做好頸部保暖,適當的對局部按摩或熱敷,能促進血液循環暢通◆  

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