私密处保养４食材
你是否明明很努力的保持私密处清洁，常常清洗，却还是躲不过阴道感染？医生表示，除了外在的清洁保养，内在营养补充也是维持私密处健康很重要的一环，4种有助于预防阴道感染的食物如下：
①无糖优格
优格含有益生菌，如乳酸菌，可以维持阴道的正常菌群平衡。这些益生菌有助抑制有害细菌的生长，进而预防阴道感染。该怎么选？选择天然、无糖或低糖的优格，就有最佳的益生菌效益。
②蔓越莓
蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以帮助预防阴道感染。它含有一种称为前列腺素A的成分，可以抑制有害细菌的生长，尤其是引起尿道感染的细菌。怎么补充？可以食用新鲜的蔓越莓或喝蔓越莓汁，获得这种保护效益。
③蒜头
蒜头具有强大的抗菌和抗真菌特性，可以帮助预防阴道感染。其中的活性成分，如大蒜素，对抗多种细菌和真菌具有抑制作用。
④高纤维食物
要摄取足够的高纤维食物有助保持身体健康，包括预防阴道感染。高纤维食物，如全麦面包、胡萝卜、芦笋、菠菜、南瓜等，有助促进肠道健康和免疫系统功能，达到增强对感染的抵抗力。
远离私密处感染：饮食＋卫生习惯并进
最后，医生提醒，饮食应该与其他良好的卫生习惯相结合，才能有效预防阴道感染，包括保持私人部位的清洁和干燥、避免使用刺激性化学品、定期更换内裤等，若已经感染或觉得私密处不适，建议尽速就医诊治◆
