1.飲食不忌口
如果您飲食不忌口，想吃什麼吃什麼，想吃多少就吃多少，您的血糖肯定控制不好。飲食治療是控制糖尿病的基礎，不控制飲食，再好的藥物也控制不了血糖。
如果您飲食不忌口，想吃什麼吃什麼，想吃多少就吃多少，您的血糖肯定控制不好。飲食治療是控制糖尿病的基礎，不控制飲食，再好的藥物也控制不了血糖。
降血糖，先從管住嘴開始，各種食物都可以吃，但一定要控制總量，每餐吃七八分飽。
2.抽煙
吸煙(煙裡的煙鹼)會刺激腎上腺分泌腎上腺素，而腎上腺素的增加使機體的代謝增加，促進肝糖原分解和糖異生，並抑制胰島素的釋放，減少周圍組織對糖的攝取，可導致血糖進一步升高。
不僅如此，吸煙還會增加對血管的損傷，增加糖尿病併發症的發生風險。戒煙吧！
3.情緒不穩定
如果您不能正確對待糖尿病，經常對未來感到焦慮，或經常發脾氣，或情緒低落等，相信你的血糖肯定控制不好。因為不良情緒會導致血糖波動。
學會方法，糖尿病是完全可以被控制的。如果血糖一直控制不好，應該是請醫生幫忙看自己的控糖方法哪里不對，而不是鬧情緒。
多學習糖尿病知識，多與醫生和糖尿病病友交流，有助於改善糖尿病導致的不良情緒。
4.自己不做飯，經常去飯店
飯店做菜為了有良好的口感，加入油、鹽、糖的量比較多，很難做到健康飲食，如果每週多次在外就餐，勢必影響血糖控制水平，加重病情。如果糖友不能掌握好在外用餐技巧，更會導致血糖水平失控。
建議糖尿病患者自己在家做飯吃，這樣吃什麼心中有數，每週21餐至少要有15餐要在家吃，最好在外就餐次數不超過3次。
5.很少測血糖
如果你沒有遵醫囑規律監測血糖，或很少監測血糖，只是偶爾測1次，或想起來就測，想不起來就不測，血糖不可能得到良好的控制。
不知道血糖控制情況的糖尿病管理如同盲人摸象，飲食、運動、藥物的干預很可能不到位，血糖達標也比較難了。
因此，糖尿病患者應根據病情，確定血糖監測頻率，至少每週都要測血糖。
如果您有以上不良習慣，一定要自我調整啦！ ◆
