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3 秒鐘鍛煉也能提高肌肉力量

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據新華社報導，關於鍛煉，我們所有人都喜歡聽到的一個詞是“簡短”。
（示意圖源：互聯網）
（示意圖源：互聯網）
如果一邊是在健身房鍛煉幾個小時，一邊是短暫而劇烈的運動，那麼我們大多數人都會選擇後者。最新研究表明，如果你此前一直忽視抗阻訓練，那麼只要每天3秒鐘的舉重也可以對你的肌肉力量產生重大影響，這個時間長度創下了新低◆

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