视力模糊竟是焦虑症引起
社会的氛围常常期待男性能有经济能力、有竞争力、能扛起责任、身体强壮等，这种期望使男性感受到压力，但又不愿直接表达，压抑在心里，而引起身心的症状。上述个案就是因为压力过大，引起视力模糊，同时有肠胃道不适、心悸、焦虑、失眠严重、白天注意力不集中、全身紧绷、非常疲累等症状，被妻子带来看诊，诊断为广泛性焦虑症。
原来已忧郁症
另外还有一名40岁科技业的青年，平时工时长，工作负担压力大，情绪不稳、易怒，不时与同事发生冲突。之前还会去健身房健身、骑自行车，但近期对这些都丧失兴趣，感觉人生了无生趣。因忧郁、焦虑、失眠、提不起劲、整日躺床、觉得人生没有意义，甚至出现自杀念头。来看诊时还爆哭，被诊断为忧郁症，目前门诊药物及心理治疗中。
这些案例都是受到经济压力，要扛起传统一家之主或是刻板印象中男性要有的样子，对于内心的压力又无适当地抒发管道，或是身边无可提供情感支持的亲友，而陷入焦虑、忧郁中。门诊中也接获3起，40至60岁男性，以视力模糊、眼花为症状表现，最后确诊为压力大引起。
焦虑症状持续6个月要就医
如果超过6个月有3种以上的焦虑症状，包括很难静下来、疲倦、无法集中注意力、易发怒、肌肉紧绷，就有可能是广泛性焦虑症，要尽早就医。
不耐烦、易冲动也是忧郁表现
男性忧郁的特别表现，行为上有易怒、不耐烦、易冲动，很多会喝酒、开快车、沉迷赌博或性，以此来掩饰心里郁闷。门诊观察，以往女性就诊比例，比男性高，约为2比1，不过最近因经济压力关系，求诊男性有变多，症状也较严重，很多是家人协助来求诊。治疗上可用药物，但需要一段时间效果才明显，另外也需学习心理咨商教技巧。
人脑偏向负向思考 建议做感恩练习
因为头脑本质为保护有机体生存，所以会偏向负向思考，以提高生存机率，久了容易焦虑跟忧郁，所以要有意识的训练头脑，例如缺什么要换成看拥有什么；并且要做感恩练习，可以每天用小本子，写下5点感恩的人事物，只是一个微笑也要感恩。通常训练3个月就可定型，半年后就会反射性的正向思考，做好情绪控管。
纾压５招，让压力找到出口
医生建议，可从５个方向着手纾压：
1.平时建立起自身的社会网，多与朋友、家人交流互动，当压力大时有抒发、谈话的对象。
2.培养休闲兴趣，空闲时可进行的休闲活动，像是运动、重训、养宠物、种花草、摄影等。
3.给自己放松放空的时间，寻找让自己放松放空的方式，如定期按摩、泡汤、大自然走走、公园跑步等。
4.学习正向思考及有效情绪控管，运用转念的方式，让自己能正向思考；或是透过冥想等方式练习控管情绪。
5.学会求助，向外寻求帮助，找专业单位咨商或是就医。
医生也提醒，长期忍着压力，对生理及心理都有影响。当发现自身或身边亲友的表现与平常有明显差异，或有失眠、易怒等症状，影响日常生活及工作，就应当要留意，并给予关心、同理、陪伴与倾听，最好就医寻求外援◆
