幫助調節膽固醇4種飲品

幫助調節膽固醇4種飲品

燕麥富含膳食纖維以及具備能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣,被公認是降膽固醇好物,因此不少人會選擇喝燕麥奶降膽固醇。營養師表示,除了燕麥奶以外,可哥、番茄汁、豆漿及綠茶等4種飲品,也能幫助調節膽固醇。
(示意圖源:互聯網)

適合做早餐的幾種食物

選擇正確的食物能夠給你提供能量,並避免在一天的其他時間裏吃太多。以下是一些可以選擇的健康早餐。
冠心病患者適合吃這些食物。圖為燕麥。(示意圖源:互聯網)

冠心病患者適合吃這些食物

冠心病患者的飲食原則包括:在平衡膳食的基礎上,控制總能量和總脂肪的攝入;限制飲食中飽和脂肪酸和膽固醇含量;保證充足的膳食纖維和多種維生素;補充適量的礦物質和抗氧化營養素。
米是粗纖維食物,內含的豐富成份對減肥非常有利。(圖源:互聯網)

減肥的8種雜糧

當吃一些雜糧對身體還是有很多好處的,且雜糧有促進腸蠕動的功效,甚至還有一些人吃雜糧來減肥,確實吃雜糧還有助減肥的功效,下面就來盤點一下哪些雜糧有減肥的功效吧!