燕麥富含膳食纖維以及具備能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣，被公認是降膽固醇好物，因此不少人會選擇喝燕麥奶降膽固醇。營養師表示，除了燕麥奶以外，可哥、番茄汁、豆漿及綠茶等4種飲品，也能幫助調節膽固醇。

選擇正確的食物能夠給你提供能量，並避免在一天的其他時間裏吃太多。以下是一些可以選擇的健康早餐。

冠心病患者的飲食原則包括：在平衡膳食的基礎上，控制總能量和總脂肪的攝入；限制飲食中飽和脂肪酸和膽固醇含量；保證充足的膳食纖維和多種維生素；補充適量的礦物質和抗氧化營養素。

當吃一些雜糧對身體還是有很多好處的，且雜糧有促進腸蠕動的功效，甚至還有一些人吃雜糧來減肥，確實吃雜糧還有助減肥的功效，下面就來盤點一下哪些雜糧有減肥的功效吧！