(示意圖源:互聯網)

營養師盤點8種致癌食物

營養師表示,除了先天基因造成癌症,後天環境也會誘發癌症,尤其“飲食”更是影響甚巨,如加工肉類、燒烤肉類、油炸食物、高脂肪食物、發黴食物、檳榔、酒精、滾燙食物,都相當危險。
(示意圖源:互聯網)

營養師大推6種懶人水果

大家都知道,多吃蔬菜水果,可以幫助身體抗氧化、維持腸胃道順暢,但有時候就是“懶”,想到吃水果還要歷經清洗、削皮、剖開切塊,最後就懶得吃了。以下營養師準備了6種超級懶人水果,不僅攜帶方便,大多只要清洗乾淨就可以直接吃,不怕雙手被水果汁液弄得黏黏的。
(示意圖源:互聯網)

營養師推介對抗新冠疫情飲食選擇

新冠疫情爆發已兩年,現在又有奧密克戎變異株持續延燒,造成人心惶惶。營養師呼籲,民眾除勤洗手、戴口罩以外,不妨以3大飲食選擇、4大營養素補充,維持免疫力,對抗病毒威脅!
營養師告訴你“第一餐”吃什麼更重要!

營養師告訴你“第一餐”吃什麼更重要!

早餐是開啟一天活力的來源,你有吃早餐的習慣嗎?還是你因為沒時間,覺得早餐沒吃也沒關係?還有,不吃早餐真的會胖嗎?針對要不要吃早餐這件事,一直眾說紛紜,不過,營養師認為,吃不吃早餐不是重點,重點是“第一餐”吃什麼。
營養師推6種冬天保濕食療

營養師推6種冬天保濕食療

冬天一到,強烈寒風直往臉上狂吹,造成皮膚乾燥、發癢、甚至脫屑的情形,連上了妝的臉部肌膚都會浮粉、彩妝不服貼,該怎麼辦?營養師就此分享了以下6種保濕肌膚的好食材,讓冬季皮膚也可以嫩的掐出水分!
維生素C別多吃!營養師曝“3種結石食物”

維生素C別多吃!營養師曝“3種結石食物”

很多有結石的患者,常會認為石頭就是鈣質,刻意避開高鈣食物,就怕補鈣會讓結石情況,變得更加嚴重。事實上,補鈣並不會造成結石。營養師點名“3種結石食物”,過量攝取當心增加結石機率。
圖源:互聯網

營養師曝5大燃脂必備油脂

過完年後你胖了幾公斤?營養師表示,“油脂”是減肥最佳神助攻,不吃油不僅不會瘦,健康還會出現危機,民眾不妨參考5大燃脂必備油脂,在飲食中補足油脂增加健康。
營養師揭吃蓮霧4大好處

營養師揭吃蓮霧4大好處

營養師分享吃蓮霧的好處,蓮霧熱量低、含糖量也低,很適合減重和糖尿病人食用。
營養師教3種“黑色食物”吃法 暖身又強身

營養師教3種“黑色食物”吃法 暖身又強身

許多人會在冬冷時節吃些溫熱食物,進補兼養身。以中醫觀點,冬季是補腎好時機,適合多吃“黑色食物”,如黑芝麻、黑木耳、黑豆。以下就營養學觀點,教你吃“黑”溫補。
營養師教您9招看懂體內缺哪些營養素

營養師教您9招看懂體內缺哪些營養素

你總是盲目補充保健品嗎?不知道該補充哪些維生素就狂吃B群?你知道自己到底缺了哪些營養素?營養師表示,民眾可透過觀察自己的身體,來選擇可能適合的營養素。