維生素C別多吃!營養師曝“3種結石食物”

維生素C別多吃!營養師曝“3種結石食物”

很多有結石的患者,常會認為石頭就是鈣質,刻意避開高鈣食物,就怕補鈣會讓結石情況,變得更加嚴重。事實上,補鈣並不會造成結石。營養師點名“3種結石食物”,過量攝取當心增加結石機率。
圖源:互聯網

營養師曝5大燃脂必備油脂

過完年後你胖了幾公斤?營養師表示,“油脂”是減肥最佳神助攻,不吃油不僅不會瘦,健康還會出現危機,民眾不妨參考5大燃脂必備油脂,在飲食中補足油脂增加健康。
4顆水餃=1碗飯!營養師曝“水餃熱量排行”

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小小的一顆水餃有肉又有菜,有時候當成簡單的午餐、晚餐都非常方便,而店家更是經常推出不同口味的水餃來滿足饕客。不過營養師提醒大家,其實水餃的熱量也不低於飯麵類等主食,口味上的差異更是讓肥胖度差了一大半!