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壓力大、睡眠不足易引起亞健康?

亞健康是指非疾病、非健康狀態,是介於健康與疾病之間的一種二級健康狀態。世界衛生組織將其稱為第三狀態,中國稱之為亞健康狀態。目前尚無明確的診斷亞健康的醫學指標,所以導致它容易被忽視。一般來說,如果沒有任何明顯症狀,但長期處於以下一種或多種狀態,注意亞健康已經給敲響了警鐘。
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一天睡多久不容易生病?

對所有年齡段的人來說,充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而,人們經常為了工作、家庭需求,甚至精彩的電視節目而減少睡眠時間。但是,如果你平時總是缺乏睡眠,就可能會增加肥胖、2型糖尿病、高血壓、心臟病、中風,甚至早逝的風險。
常吃“10種水果”,失眠遠離你

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還在為失眠問題所困擾?不如給自己來個長期的“水果療法”,改善睡眠質量的同時還能夠滋補美容如此一舉多得的好事,還不快一起來試試!
澳大利亞昆士蘭大學主導的一項新研究發現,頻繁攝入碳酸飲料和速食食品的青少年,更容易出現睡眠障礙問題。(示意圖源:互聯網)

攝入過多“垃圾食品”易導致青少年睡眠問題

據新華社報導,澳大利亞昆士蘭大學主導的一項新研究發現,頻繁攝入碳酸飲料和速食食品的青少年,更容易出現睡眠障礙問題。這項研究所使用的數據來源於世界衛生組織2009年至2016年的全球校園健康調查。這項調查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東地中海部分地區64個高、中、低收入國家的17萬5261名當時年齡在12至15歲的學生。
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一天睡多久不容易生病?如何改善睡眠?

對所有年齡段的人來說,充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而,人們經常為了工作、家庭需求,甚至精彩的電視節目而減少睡眠時間。但是,如果你平時總是缺乏睡眠,就可能會增加肥胖、2型糖尿病、高血壓、心臟病、中風,甚至早逝的風險。
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睡得好才能考得好 快來查收這份「高中畢業試睡眠寶典」

對於2020年參加高中畢業試的學生來說,突如其來的疫情打亂了既定的復習計劃。他們面臨著比往年更大的壓力,這種壓力隨著高考的來臨而逐漸增加,無論是考生還是家長都易陷入緊張焦慮的狀態中,經常夜不能寐,進而產生各種不良情緒反應。那麼,怎樣才能獲得良好的睡眠呢?
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覺磨牙是怎麼回事?可能是這幾種疾病在作怪

很多人可能都存在夜間磨牙的症狀,其實磨牙和打呼嚕一樣,都是在反映著人的身體狀況,而且夜間磨牙也會嚴重的影響周圍人的睡眠。所以在發現自己有磨牙情況或周圍人有磨牙情況時,可以瞭解一下是不是牙齒排列不整齊或其他原因造成的。
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教你5招即可應對日常視疲勞

日常生活中大家需儘量減少使用電腦、手機,使用中定時休息眼睛,注意眼睛的調節和保護,如有眼部不適需及時前往醫院就診。
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高血壓早期的4大症狀 早發現早控制 防止併發症!

在所有的慢性疾病當中,高血壓應該比較令人恐懼的,因為高血壓容易誘發多種併發症,其中最為普遍的就是心腦血管疾病,往往這些併發症相當嚴重,致殘致死率相當高。很多高血壓患者並沒有症狀,但是對身體造成的危害還是相當大,所以,被確診為高血壓不管有沒有症狀都需要重視,要注意治療與生活調理。
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白天犯睏夜晚清醒?你須要調整一下睡眠節律

你有多久沒有睡個好覺了?人三分之一的時間都是在床上度過的,但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒,晚上睡不好、睡不著。因此,睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠,可以從瞭解和掌握影響睡眠節律的因素入手。