如何治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症

如何治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症

阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的特徵是睡眠過程中上氣道反覆塌陷導致的阻塞性呼吸暫停和低通氣。全世界每天有3000人由於阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症導致死亡。
(示意圖:互聯網)

影響睡眠質量的“罪魁禍首”

在睡覺時要把腦袋和脖子都放到枕頭上,讓枕頭撐著頭頸,使頸部處於正常頸曲位置,這樣枕頭才能發揮其應有的功效。另外,選擇枕頭的高度、軟硬等也會在一定程度上影響睡眠質量。
睡覺蓋被寒頭暖足溫腰膝

睡覺蓋被寒頭暖足溫腰膝

晚上睡覺蓋被子是一個很好的習慣,尤其是在夏季空調房內,一定要護好腰部、膝蓋和足部,做到“寒頭暖足溫腰膝”,這是中醫養生的重要遵循。
警惕長者睡眠障礙

警惕長者睡眠障礙

家中有老人的,都想知道一個問題的答案,那就是為什麼長者的覺會越睡越少。總是睡得早,起得早,睡眠時間還很少。有些人覺得這樣是正常的,長者本身覺就很少,有些人覺得這是不正常的,長者應該睡更久的時間。
(示意圖源:互聯網)

女性睡眠差是怎麼引起?

睡覺是人體必須的生理需求,在進行睡眠的時候,身體的各個器官能得到充分的休息。每天保證8小時的睡眠時間是身體的基本保障。然而對於很多女性朋友而言,由於生活壓力和工作壓力等原因,很難保證優質的睡眠,她們經常在夜裡醒來或者入睡困難,從而導致第二天的精神狀態很差。長期的睡眠不好,很容易影響女性體內激素的平衡,這便使得女性內分泌出現失調,大大的影響了女性的身體健康。
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舒張壓和收縮壓哪個更重要

血壓分為舒張壓和收縮壓,分別對應低壓和高壓。心臟舒張時,動脈血管彈性回縮,從而產生壓力,這就是所謂的低壓。心臟收縮時動脈內壓力升高,血液會對血管內壁帶來壓力,這被稱為高壓,那這兩種哪個更重要呢。
(示意圖源:互聯網)

補眠就能還完睡眠債?

年輕時覺得身強體壯睡眠不足一下就補回來,睡幾個小時就覺得精神百倍,許多上班族則是工作日天天睡不夠,到假日就睡到中午當補眠,這些可能都不足以讓人腦袋完全恢復。睡眠不足會在體內引發骨牌效應,一項小型研究發現,慢性睡眠不足,即使讓你大睡 7日,大腦功能都無法完全恢復到正常狀態。
睡眠不足當心致癌

睡眠不足當心致癌

隨著生活節奏的加快和網路的發展,很多人養成了熬夜的習慣,可大家有所不知,熬夜帶給身體的影響,不僅僅是視力下降,精神狀態差,長黑眼圈,同時還會升高癌症的發病率。