營養師教你「喝湯」補鐵去疲勞

營養師教你「喝湯」補鐵去疲勞

“缺鐵”是現代人常見營養不足的問題之一,有些人甚至不知道自己可能有潛在性缺鐵。營養師指出,常見的缺鐵症狀有:掉頭髮、疲倦、氣色差等,缺鐵也會讓免疫力變差,容易感染或感冒。如果想透過喝湯補鐵,該喝什麼湯?以下營養師教你喝湯補鐵去疲勞。