幫助調節膽固醇4種飲品

幫助調節膽固醇4種飲品

燕麥富含膳食纖維以及具備能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣,被公認是降膽固醇好物,因此不少人會選擇喝燕麥奶降膽固醇。營養師表示,除了燕麥奶以外,可哥、番茄汁、豆漿及綠茶等4種飲品,也能幫助調節膽固醇。
綠茶水果壽司做法

綠茶水果壽司做法

綠茶是非常健康的食品,把它添加到壽司裡會有股淡淡的茶香,再搭配香甜可口的時令水果,吃起來非常清新爽口。
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多吃這 10 種天然食材護肺又清肺

二手煙、空氣污染、油煙環境……它們一直在侵害我們的肺部,平日多吃以下10種“護肺”、“清肺”的天然食材吧,好好呵護你的肺。
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綠茶結合運動有助緩解脂肪肝

美國研究人員最新開展的一項小鼠實驗顯示,綠茶提取物結合運動可大幅降低肥胖相關脂肪肝的嚴重程度。這項研究成果近期發表在美國《營養生物化學雜誌》上。
綠茶結合運動有助緩解脂肪肝。(示意圖源:互聯網)

綠茶結合運動有助緩解脂肪肝

據新華社報導,美國研究人員最新開展的一項小鼠實驗顯示,綠茶提取物結合運動可大幅降低肥胖相關脂肪肝的嚴重程度。這項研究成果近期發表在美國《營養生物化學雜誌》上。
綠茶加檸檬。(示意圖源:互聯網)

簡單地吃對東西就能更健康

我們都知道麵包要吃全麥的,飲品要喝綠茶等無糖添加的,要多吃蔬菜水果……這些食物都是既營養健康又起到減肥作用,但你絕對想不到它們也有各自天生一對的“絕佳配偶”,兩兩相加搭配在一起,可發揮比單獨食用更神奇的力量,讓你只要簡單地吃對東西就能更瘦更健康。
春天講究喝春茶,不管是綠茶還是花茶,都能起到排毒、提神養氣的作用。(示意圖源:互聯網)

過年後的養生妙招 做好這些不生病

過完了年,很多人都已經開始重新回來了工作當中,而在過年的這幾天肯定難免會大魚大肉,熬夜喝酒,這些對身體都是很不好的。那過年後都有哪些可以養生的小妙招呢?
海帶菜。(圖源:互聯網)

日常5種食物能防熊貓眼

黑眼圈是由於熬夜,情緒波動大,眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過於緩慢形成滯流;組織供氧不足,血管中代謝廢物積累過多,造成眼部色素沉著。年紀愈大的人,眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄,所以黑眼圈就更明顯。日常飲食中可以多吃這些食物,能有效幫助消除黑眼圈!