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運動3分鐘就有保健功效

運動能強心、健腦,降低死亡率。但對不運動的人,甚至已經患上心血管疾病或癌症的人,再開始運動會不會太晚?對經常鍛煉身體的人,進一步加大運動量能不能更加健康?近日,英國劍橋大學一項研究回答了這一問題:無論之前是怎樣的運動量,現在開始運動都與全因死亡率降低有關。
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枸杞+它養生保健功效翻倍

枸杞是馳名的名貴中藥材,自古被奉為長壽珍品。《藥性論》稱其“補益精諸不足,易顏色,變白,明目……令人長壽”。
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秋季吃當季柚子 養生美顏還防病

柚子是秋季最當時的水果,中醫認為,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。