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刮痧越紅越好?刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見

夏天刺眼的太陽和悶熱的空氣,容易讓人頭昏中暑,相信很多人這時都會需要好好刮痧一下,排出身體裡的淤積的氣血,不過要是刮痧的方法錯誤,反而會讓身體更吃不消、得到反效果!
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肌肉抽筋別急著補鈣?真正原因是這樣的

生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感,短短十幾秒,卻讓人“咬牙切齒”。這時,大部分人通常會認為是“缺鈣了,得抓緊補鈣”。其實,引起抽筋的原因不止有缺鈣,還要注意以下這些原因,做到“對症處理”,才能減輕疼痛。
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為什麼缺鈣會導致抽筋?

日常生活中你是否有過這樣的體驗:睡覺或運動過程中,腿部肌肉突然異常繃直,疼痛難忍,時間持續數秒或數十秒。通常這種情況被稱為抽筋,學名“肌肉痙攣”。肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮,通常發生在小腿和腳趾之間。引起抽筋的原因有很多,缺鈣就是其中一個。那麼,為什麼缺鈣會導致抽筋呢?
腿部肌肉萎縮可否考取汽車駕照?

腿部肌肉萎縮可否考取汽車駕照?

定魁讀者問(dinhkhoi...@gmail.com):我已年過40,雙腿肌肉萎縮但仍行走正常,沒有病史。請問我可以學習和考核B1汽車駕照嗎?為執行陸路交規,我想考取駕照。
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疫情期間腦卒中患者居家康復怎麼辦?

新冠肺炎疫情打破了很多人原本的生活節奏,對於腦卒中患者來說,最大的影響莫過於原本的康復計劃被破壞。“居家期間,可以自己進行康復嗎?”“如何確保康復的科學性?”
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每天壓腿減輕腳痛

上了年紀整個身體都有變化,包括腳。無論是走路、穿高跟鞋工作或是閒餘時間跑個步,都會對腳部肌肉施加很大的壓力。經常拉伸足部有助於減輕其疼痛和所承受的壓力。近日,美國運動委員會建議大家每天做3種足部拉伸動作,能使腳保持健康強壯。
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很多人看著瘦,其實偷著胖

很多人常大吃大喝、不愛運動,卻四肢纖細,看上去也不胖。這類人可能體脂並不低,有各種潛在的健康問題。美國《體形》雜誌網站近期刊文,提醒這類“瘦胖子”注意改變生活方式。
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肌肉少,血糖升

人到中年,肌肉開始流失,對於糖友而言,肌肉少會影響血糖波動。生活中,為了維持血糖的穩定,許多糖友只關注飲食中糖的攝入,而忽略了其他營養的均衡,使得肌肉量減少。專家介紹,肌肉,尤其是骨骼肌在血糖調節中有著重要作用。它是胰島素的靶器官,胰島素要作用到骨骼肌細胞上,細胞才能攝取、利用葡萄糖,從而降低血糖。此外,肌肉還可以儲存能量,將血液中的糖儲存為肌糖原;當人體需要能量時,肌糖原又能夠轉化為葡萄糖被人體利用,達到調節血糖的作用。