腸躁症常見症狀有腹脹、腹痛、脹氣、腹瀉、便祕、排氣多，有些人會因為經常性的發生，而影響到工作及生活。想改善腸躁症，吃的食物也要慎選，以下營養師教你，腸躁症適合與不適合的食物有哪些。

現代人工作忙碌而緊張，喝水的時候常常是口渴了就拿出一瓶礦泉水或冰飲，一口氣喝上一大杯；喝過冷飲之後，胃黏膜血管會立即收縮，整個脾胃功能都會下降。脾主運化水濕，如果脾氣虛弱，很容易造成“痰濕”。