(示意圖源:互聯網)

經常做夢算不算睡眠質量差?

許是工作和生活的壓力太大,很多人都有睡眠質量差的困擾。有時明明睡得很早,但一覺醒來時渾身不得勁,就像是做了一夜的重活似的,以至於在白天工作時老是提不起來勁。睡眠質量差不僅會影響第二天的工作效率,還會對身體造成很大的損傷,比如頭痛腦脹、內分泌失調、神經衰弱等,因此如果出現了下列這些症狀時就要及時調整了。
小米、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁等,煮水或煮粥吃。(示意圖源:互聯網)

做夢很多?試試這5種食物煮粥煲水

幾乎人人都做過夢,但如果夜裏夢太多,夢到的事情亂七八糟,輕則影響睡眠品質,重者醒來一整天都是昏沉沉的,會造成工作或學習效率低下。廣東省第二中醫院副院長王清海教授指出,多夢與失眠一樣,屬於病理現象,不同的夢境也可反映不同臟腑的盛衰。除藥物治療外,他推薦5種食物煮粥或煲水進行調理。
睡覺老做夢是什麼原因。(示意圖源:互聯網)

睡覺老做夢是什麼原因

每個人睡覺的時候都有做過夢,那些在深夜裏做的夢,有些會被淡出大家的記憶,但有些卻記得很清楚。在經常做夢的晚上,第二天起來總會感覺有些睡眠不足,腦子裏都是睡覺時做夢的畫面,有時候感覺很不好。睡覺的時候一直做夢,是不是不正常呢?