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堅持健康飲食,六週修復心臟

不管是以不飽和脂肪、蛋白質,還是以碳水化合物為主的健康飲食,只要堅持食用6週,就能直接減輕心血管疾病風險人群的心臟損傷和炎症。
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不健康飲食可引發腦功能退化

澳大利亞國立大學一項新研究說,現在人們平均每天攝入熱量顯著多於20世紀70年代,相當於每天多吃一頓漢堡套餐。這種不健康飲食會使大腦功能退化,並與2型糖尿病發病相關。
降壓飲食能防住中風冠心病。(示意圖源:互聯網)

降壓飲食能防住中風冠心病

說起降壓飲食,非“得舒(DASH)”莫屬,該飲食方式曾連續8年蟬聯全球健康飲食首位,不過,此前並未有研究證實其對亞洲人的影響。近日,《美國心臟學會雜誌》發表了一項針對新加坡華人的研究,結果顯示,飲食方式與得舒飲食越接近,冠心病風險越低。其中,高鉀攝入對中風和冠心病的影響最大。
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中年養生,從這幾個習慣開始

談及“養生”,多數人會認為那是老人的事,至少退休以後才需要考慮。然而事實上,如今越來越多的中年人也“疾病纏身”,身體不堪一擊。
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健康飲食是防治骨質疏鬆的關鍵

骨骼強壯是維持人體健康的關鍵,骨質疏鬆症是一種與增齡相關的骨骼疾病,可發生於任何年齡,因此它的防治應貫穿人的一生。重視健康飲食習慣的培養、糾正不良飲食習慣是防治骨質疏鬆的關鍵。
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盤點老爸健康飲食8大原則

今天是父親節,也許你會為爸爸送上禮物或與他聚餐歡度節日,無論怎樣,這代表感恩他對你生命中每一天的呵護與培育、含辛茹苦把我們撫養成長!其實,除了父親節當天的飲食外,在日常生活中,我們也得關心老爸的飲食,時刻提醒爸爸:請注意飲食健康!