(示意圖源:互聯網)

睡眠要「先臥心 後臥眼」

正確的睡眠方法是先安定情緒,思無雜念,然後就自然閉目入睡了,即為“先臥心,後臥眼”。睡眠是無法避免的行為,沒有睡眠,大腦細胞就會在疲憊中死亡,肌肉、骨骼就會在強直狀態下斷裂,呼吸、心跳就會在無休止的運動中停止,生命也就不復存在了。因此,掌握正確的睡眠方法對提高睡眠品質十分重要,古人的經驗值得今人認真汲取。