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睡眠有問題?這些小妙招幫你入睡

睡眠質量直接影響著身體健康狀況和生活的質量,然而,根據世界衛生組織的調查,全球約三分之一的人存在不同程度的睡眠問題。面臨這個讓很多人頭痛的問題,我們應該如何自我調節呢?這些小妙招幫你緩解睡眠問題!
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易於讓您入睡方法

擁有全球頂級豪華郵輪美譽的公主郵輪最近同Wakefield Research調查公司合作,公佈了越南人的 “休息習慣考察”報告。
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晨起焦慮 10招化解

焦慮感可以在一天中的任何時候襲來,但它最常見於早上剛醒來時。針對醒來後的焦慮,美國西北大學的臨床心理學家馬克‧德里斯科爾,總結了以下10個應對技巧。
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中醫怎麼治失眠?

失眠有多種表現,主要包括入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢等。當心情不好或過度興奮、睡眠環境改變、重大事件發生時,都有可能出現短暫的失眠,這屬於生理現象,若失眠超過1個月不能緩解,應引起重視、採取措施治療。