高考期間飲食少吃冷飲、涼拌菜。(示意圖源:互聯網)

高考期間飲食少吃冷飲、涼拌菜

高考開始了,正確合理的飲食對於高考的正常發揮起著至關重要的作用,那麼,高考期間飲食要注意些什麼呢?
示意圖。(圖片來源:互聯網)

高溫悶熱天氣下的飲食禁忌

由於天熱,高溫悶熱天氣下的飲食禁忌,有的人以冷飲、涼菜為每天的主要食物;有的人進餐時飲用大量冰鎮啤酒;有的人正餐食量很小,餐前或餐後進食大量冰凍的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。這些冰涼的食物大量進入體內,會使胃腸黏膜內血管急劇收縮,導致胃腸痙攣,高溫悶熱天氣下的飲食禁忌,影響正常消化功能;而且以這類食物為主要飲食,勢必造成如氨基酸、必需脂肪酸等營養素的缺乏,導致體力和抵抗力下降。