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兩個小動作練力量

既然力量訓練有這麼多好處,下面就為您介紹由美國運動委員會提供的兩個能隨時隨地做的力量訓練動作,不需要專門的健身設備和空間。
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力量訓練,好處不止增肌

力量訓練能幫助我們增加肌肉質量,有助於避免與年齡有關的體重增加。近日,美國退休人員協會發文指出,眾多研究表明,力量訓練還可為我們帶來其他健康益處。
40歲後5種訓練不能少。(示意圖源:互聯網)

40歲後5種訓練不能少

大量研究證明,慢病防控可通過體育活動來延長預期壽命。美國《女性健康雜誌》網站提醒,尤其步入40歲後,以下5種訓練最好都能堅持。
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提高維和力量訓練素質

〔本報消息〕黨中央委員、中央軍委常務委員、國防部副部長、國防部關於越南參加聯合國維和活動指委會主任阮志詠上將昨(28)日上午在河內與美國駐越南特命全權大使特德‧奧修斯,共同主持了由美國政府贊助國防部的越南維和中心的教學大樓(S5)及裝設備移交儀式(見下圖)。