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吃玉米增強免疫力!哪種熱量最低?

常見的玉米種類,有白玉米、雙色水果玉米、甜玉米、紫玉米及糯玉米,你愛吃哪種玉米?營養師指出,各種玉米營養都不同,白玉米維生素C含量最高,雙色水果玉米膳食纖維最多,甜玉米則是增強免疫力、保護力的首選。
增強免疫力 不妨試做番茄燉牛肉

增強免疫力 不妨試做番茄燉牛肉

提到牛肉,大家都聽說“多吃紅肉不利於心血管健康”,所以很多人都不喜歡吃牛肉。實際上,牛肉營養豐富,做法多樣,是非常適合大家選擇的肉類之一。值得一提的是,牛肉中含有的豐富的鐵質還能為大家構築良好的免疫系統,所以那些容易生病免疫力不強的朋友,不妨摘下對牛肉的“有色眼鏡”,來跟著食神做一道美味的番茄牛肉吧!
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苦瓜泡水喝有哪些功效

“吃得苦中苦,方為人上人”,這句話應用在蔬菜界,用來形容苦瓜是最合適的了。苦瓜是葫蘆科苦瓜屬植物的果實,它全身都是寶。我們日常多將苦瓜做菜食用,殊不知苦瓜藤、苦瓜葉等都可以入藥。