如何減輕熬夜對身體帶來的傷害?

如何減輕熬夜對身體帶來的傷害?

眾所周知,熬夜傷身,不僅損害視力和大腦,而且也增加患心腦血管疾病以及老年癡呆症風險。但因為工作或某些因素而必須熬夜時應掌握小技巧,把熬夜給身體帶來的傷害降到最低。
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抻一抻懶筋 對身體好處多

抻一抻筋,做做拉伸運動,看似很簡單,但把它加入到日常的鍛煉中,不僅可以減壓、放鬆精神,還對身體大有好處。有時間做拉伸運動的人會發現它對正式鍛煉和日常生活有很大的幫助。
女性吃油對身體沒有好處?

女性吃油對身體沒有好處?

健康是革命的本錢,沒有健康的身體何談幸福和成功,因此越來越多的老年女性開始注重於身體健康。不管是在飲食、運動還是睡眠方面都有很大的改觀,但卻存在著一些健康習慣誤區,非但不能養生,反而會致病。
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脂肪越少對身體越好?恐怕健身教練理解有誤

自古以來,如何保持迷人的體型,是無數女性孜孜追求的終生事業。每個時代、每個民族對於美的定義千差萬別。過去,決定審美的四大因素(健康、繁殖、經濟能力、影響力)到了現在已經完全改變。
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如何走才對身體有好處?

美國國立衛生研究院近期在《JAMA》上發表的一項研究顯示,對中老年人而言,與每天走4000步相比,走路步數達到8000和12000步,分別與全因死亡風險下降51%和65%有關。走路步數越多對人體越有益嗎?中老年人如何規劃合適的運動強度?
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週末睡懶覺對身體有害

據外媒報導,美國睡眠科學學院日前進行的一項研究顯示,為了在週末彌補平時的睡眠不足,人們就會破壞自己的“生物鐘”,從而導致產生危險的疾病。研究人員指出,“最大程度的健康不僅是您一天睡幾個小時,還要看夜間的休息是否規律。而後者則是合理而有效的預防措施,比如,對心臟病。”
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珍珠奶茶對身體好嗎?

有報導說,一杯現製珍珠奶茶,只不過是奶精、果粉、茶粉等勾兌的,加上人工費和房租成本不高。那麼,珍珠奶茶應該是什麼樣的?現在市場銷售的珍珠奶茶對人體安全性如何呢?