改善生活習慣有助延長壽命

改善生活習慣有助延長壽命

據外媒報導,日本大阪大學、北海道大學等的研究團隊日前匯總的調查結果顯示,如果改善飲酒、吸煙、運動等生活習慣,在50至80歲各個年齡段都發現有延長壽命的效果。
長者多吃肉或延長壽命

長者多吃肉或延長壽命

剛過花甲之年的老張,非常注重養生。早前聽說吃素對身體更好,於是老張開始對著素食食譜來準備一日3餐。吃素多月,老張一開始感覺渾身輕鬆,直到前段時間,他突然覺得自己身體很疲憊,頭重腳輕,有時候眼前還會發黑。擔心之下,老張去醫院做了個檢查,結果提示為:缺鐵性貧血。老張很不解,自己身體一直強壯,怎麼就無故貧血了?
周期性禁食有助改善整體健康狀況。(示意圖源:互聯網)

周期性禁食有助改善整體健康狀況

據外電報導,增加進食間隔時間有助改善整體健康狀況和延長壽命。專家解釋稱,無論食用哪種食物,攝入熱量多少,週期性禁食都有積極效果。
示意圖。(圖片來源:互聯網)

長者關愛親人及做慈善可延長壽命

眾所周知,慷慨無私的人通常比其他人活得更長久、更快樂。據法國媒體《Topsante》報導,最新的一項國際合作研究表明,人們關愛身邊的親人可增加自身壽命,這一點在老年人身上表現得尤其明顯。