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耐力訓練抗衰老效果最好

據美國《醫學快報》報導,德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現,與力量鍛煉相比,耐力訓練能更好地抵抗衰老。
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每天60個下蹲養腿抗衰老

下蹲運動簡單、有效又科學,無需器具場地,不論日常居家還是工作間隙,只要有“立足之地”,就可隨時進行。
茄子怎麼吃更營養?

茄子怎麼吃更營養?

在日常用餐推薦中,我們會建議大家經常吃點深色蔬菜,比如紫色蔬菜,而茄子是紫色蔬菜中最常食用的。今天,我們就來看看吃茄子有什麼好處?茄子怎樣吃最營養?
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常吃蓮子降壓抗衰老

蓮子又名蓮實、蓮米,是多年水生宿根草本植物蓮的種子,屬睡蓮科蓮屬。根狀莖橫生,肥厚,節間膨大,內有多數縱行通氣孔道。秋季果實成熟時採割蓮房,取出果實,除去果皮,乾燥即得蓮子,《神農本草經》醫藥典籍中記載蓮子入脾、腎、心經,具有清心醒脾、補胃止瀉、安心養神明目、止瀉固精、滋補元氣等功效。現代藥理研究也證實蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種功效。
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每天60個下蹲養腿抗衰老

下蹲運動簡單、有效又科學,無需器具場地,不論日常居家還是工作間隙,只要有“立足之地”,就可隨時進行。
吃生薑可以帶來一定好處。(圖源:互聯網)

夏季吃薑給你帶來5大好處

俗話說“早吃3片薑賽過喝參湯”,這就說明了生薑給身體帶來的保健功效,生薑裏面含有大量的薑油酚和薑油酮,同時鐵、糖分脂肪及蛋白質也非常豐富,具有溫中散寒祛濕止咳的效果。
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耐力訓練抗衰老效果最好

據美國《醫學快報》報導,德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現,與力量鍛煉相比,耐力訓練能更好地抵抗衰老。
最新研究顯示:規律運動是對抗衰老最好的選擇。(示意圖源:互聯網)

抗衰老最好的方式

發表於Aging Cell雜誌的一項最新研究顯示:規律運動是對抗衰老最好的選擇。
3味抗衰老中藥材不能錯過。(示意圖源:互聯網)

3味抗衰老中藥材不能錯過

中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述,而我國最早的藥學專著《神農本草經》,收載365種藥物,其中列為“上品”的有100多種,為無毒、有強健身體作用的“補藥”,中醫藥現代研究也證實了其中一些藥材有抗衰老作用。