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7個睡眠降血壓方法

隨著生活節奏的加快,工作時間延長,越來越多的人工作壓力增大會嚴重的影響休息,只有保證充足的休息,學會放下,生活工作兩不誤,保持身心的健康,才能夠擁有幸福的生活,對於高血壓的患者來說,通過睡眠也能夠起到穩定血壓的效果,還能夠輔助控制血壓。
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煮茶、做菜、泡腳陳皮的用法可不少

陳皮溫香,藥食同源、食養俱佳,民間有“百年陳皮,千年人參”的說法,所以很多人將陳皮看做養生佳品,生活中處處都有它的身影。
中藥泡腳防糖足。(示意圖源:互聯網)

中藥泡腳防糖足

天氣逐漸轉涼,經常晨練的糖友鄭先生感覺雙腳又麻又疼,特別是早、晚時間段嚴重,呈針刺樣疼痛,手腳發涼也很明顯,正常生活受到很大影響,於是來我科就診。經診斷,鄭先生患上了糖尿病足。
4種泡腳比吃藥管用。(示意圖源:互聯網)

4種泡腳比吃藥管用

古人云:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”說明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。
中醫認為,熱水泡腳有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效。(示意圖源:互聯網)

性價比最高的養生妙方

中醫認為,熱水泡腳有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效。如果用熱水加醋泡腳,不僅可消除疲勞,還能祛病延年。
做好10件小事比吃補藥還有效。(示意圖源:互聯網)

做好10件小事比吃補藥還有效

起床後排便。中醫主張“天人合一”的整體觀,生活習慣應該符合大自然規律。早晨5至7時是人體大腸經最旺盛的時候,要養成早起排便的習慣。如果不能早起,大腸就無法很好地完成排濁功能,毒素會停留在體內而引發便秘、痤瘡等疾病。上午7至9時是陽氣最旺的時候,吃早餐也是最易消化。一頓優質的早餐可以讓人思考敏銳,反應靈活,提高記憶力和工作效率,且不容易發胖。