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秋季養肺,多做7件事

傳統醫學認為,“燥”主秋令,秋燥即是中醫理論中的燥邪,燥邪易傷肺,肺喜潤而惡燥。
睡前兩小時,養生黃金期。(示意圖源:互聯網)

睡前兩小時,養生黃金期

俗話說:“藥補不如食補,食補不如睡補。”古代醫者歷來重視睡眠養生,認為“眠食二者為養生之要務”“能眠者,能食,能長生”。現代醫學研究也表明,人體經過睡眠可以促使組織生長發育和自我修復,增強免疫功能。如何才能一夜好眠?中國北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出,睡眠不好的人,在每天睡前兩小時亥時,主動放鬆身心,避免做讓精神高度興奮的事,如劇烈運動等,非常重要。
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6種清肺方法遠離霧霾傷害

肺是人體的呼吸器官,也是人體重要的造血器官。位於胸腔,左右各一個,覆蓋於心之上。肺有分葉,左二右三,共五葉。我們每天都會吸進去很多髒東西,比如說灰塵,汽車尾氣,二手煙等等。久而久之,我們的肺便會沉澱下很多髒東西,那麼我們如何去清理掉這些髒東西呢?請聽小編一一道來。
煙民如何清理肺部垃圾?(示意圖源:互聯網)

煙民如何清理肺部垃圾?

吸煙有害健康,人人皆知,但是還有很多人,尤其是男人,無法抗拒香煙的誘惑,甘願冒著犧牲健康的風險,也要煙不離嘴。他們整天吞雲吐霧,覺得這樣才活得瀟灑,自由自在,殊不知,在不知不覺當中,我們健康的身體就受到煙黴的毒蝕。當有一天健康不在時,才發現健康原來是如此的重要。我們知道吸煙最容易損傷的就是肺部,如果無法在短時間內戒除煙草,那麼我們就需要考慮減少吸煙的次數,避免長時間處在二手煙的環境當中。