吃早餐注意4點減肥才有效

吃早餐注意4點減肥才有效

一日3餐是身體攝取各種營養的主要來源,特別是總被人忽略的早餐,對身體也是有著不可忽視作用的。身體經過一整晚的能量消耗後代謝下降,此時合理的早餐可以使身體充滿能量。但有人認為想要減肥就要少吃幾餐,早餐儘量不吃,但早餐不吃反而會胖,不僅早餐要吃,還要正確的吃。