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多吃綠葉菜有助於增強肌肉力量

據新華社報導,澳大利亞一項新研究發現,每天攝入約128克綠葉菜有助於增強肌肉力量,避免肌肉功能退化。研究人員建議均衡飲食,多吃綠葉菜,同時定期進行適量運動。這項研究由澳大利亞伊迪斯考恩大學主導,相關論文已發表在美國《營養與營養學會雜誌》上。
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運動前熱身不充分 後果可能很嚴重!

適當運動既可舒緩身心,又能增強體質。但是,如果運動前沒有充分熱身,也可能帶來不必要的麻煩。比如,脆弱的小腿肌肉容易產生酸脹感,甚至拉傷,後果不容小覷。
費德勒

費德勒曝手術後肌肉嚴重萎縮

自從去年澳網之後,費德勒經歷兩次膝蓋手術,如今在多哈即將打響復出戰之前,這位天王接受媒體採訪,談到經歷兩次手術時也是感慨萬千,透露傷勢反覆也讓自己備受折磨,直言即使現在已經復出,依然不確定膝蓋能否撐得住。
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他下背痛到無力又麻木竟癌細胞骨轉移

60歲周先生下背痛持續好幾個月,起初以為姿勢不良引起肌肉痠痛,不料疼痛延伸到左下肢,甚至出現無力及麻木感,最後是痛到躺床送醫院,檢查發現是攝護腺癌合併骨轉移,癌細胞已轉移至脊椎並嚴重壓迫薦神經叢,所幸透過“真光刀”進行放射線治療後,周先生症狀大幅改善,且能自行行走。
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刮痧越紅越好?刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見

夏天刺眼的太陽和悶熱的空氣,容易讓人頭昏中暑,相信很多人這時都會需要好好刮痧一下,排出身體裡的淤積的氣血,不過要是刮痧的方法錯誤,反而會讓身體更吃不消、得到反效果!
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肌肉抽筋別急著補鈣?真正原因是這樣的

生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感,短短十幾秒,卻讓人“咬牙切齒”。這時,大部分人通常會認為是“缺鈣了,得抓緊補鈣”。其實,引起抽筋的原因不止有缺鈣,還要注意以下這些原因,做到“對症處理”,才能減輕疼痛。
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為什麼缺鈣會導致抽筋?

日常生活中你是否有過這樣的體驗:睡覺或運動過程中,腿部肌肉突然異常繃直,疼痛難忍,時間持續數秒或數十秒。通常這種情況被稱為抽筋,學名“肌肉痙攣”。肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮,通常發生在小腿和腳趾之間。引起抽筋的原因有很多,缺鈣就是其中一個。那麼,為什麼缺鈣會導致抽筋呢?
腿部肌肉萎縮可否考取汽車駕照?

腿部肌肉萎縮可否考取汽車駕照?

定魁讀者問(dinhkhoi...@gmail.com):我已年過40,雙腿肌肉萎縮但仍行走正常,沒有病史。請問我可以學習和考核B1汽車駕照嗎?為執行陸路交規,我想考取駕照。