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想減肥務必“管住嘴,邁開腿”

肥胖開始於脂肪積聚,而脂肪積聚的原因是攝入的能量超過了消耗的能量。這也同時給了我們對抗肥胖的兩個途徑:減少熱量攝入和增加熱量消耗。簡單說,就是“管住嘴,邁開腿”。這就更加需要我們注意自己有沒有做到吃動平衡。世界衛生組織建議大家:
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大腹便便或成心臟病復發推手

瑞典卡洛琳斯卡醫學院的研究者發現,如果心臟病發作倖存者的腰部脂肪過多,那麼他們心臟病再次發作的風險會上升。
凍乾食品。(示意圖源:互聯網)

凍乾食品能鎖住營養並不失風味

凍乾食品最近成為一種新奇零食,脫去水份的蔬果還能擁有很高的營養價值,似乎這種零食沒有什麼缺點。為何凍乾食品進行凍乾處理後還能保留大部分營養?下面聽聽營養師怎麼說。
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肥胖的9大危害 你未必都知道

“一白遮百醜, 一胖毀所有。”可真不只是愛美人士的一句口頭禪。特別是這個“肥胖”,從健康的角度來說,確實“毀”的不僅僅是外表,還會對身體造成很多嚴重的危害。北京市疾控中心健康教育所的專家就來給大家“揭發”肥胖帶來的這9種健康危害,幾乎涵蓋了絕大部分老年性疾病。
營養不足和肥胖症是營養不良的兩個極端,會影響幾代人。(示意圖源:互聯網)

肥胖症和營養不足會影響幾代人

據聯合國網站消息,《柳葉刀》雜誌最近發表的一份報告指出,在三分之一的低收入和中等收入國家中,營養不足和肥胖症是營養不良的兩個極端。為此,世界衛生組織呼籲採取一種新的方法來應對迅速變化的糧食系統。新報告表明,全球範圍內,近23億兒童和成年人超重,超過1億5000萬兒童發育遲緩,並警告營養不足和肥胖會影響幾代人。
我國兒童癡肥率較高

我國兒童癡肥率較高

據研究結果顯示,越南小學生癡肥率處於較高水平,全國29%的小學生、19%的初中生和9.5%的高中生存在不同程度的超重和肥胖問題,其主要原因在於飲食不合理、營養不均衡所導致。
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腹部贅肉太頑固?那你應該試試這些動作

不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩,想要減掉他們卻還不易,這些贅肉也將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發病風險。腹部贅肉是怎麼引起的?如何來減肉?
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趕走“大肚腩” 未必非得餓肚子

人到中年,“抬頭見褶子,低頭見肚腩”似乎成了標配。對此,專家表示,只要做到合理飲食、堅持運動,人到中年未必一定發福。
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啤酒肚真是啤酒喝出來嗎?

啤酒肚是指那些突出的大肚子,這種肚子經常發生在上了年紀的男士身上。由於經常應酬,常與啤酒相伴,所以“啤酒肚”名字也就因而得來。
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研究顯示肥胖可能會引發抑鬱

據新華社報導,此前有研究發現,肥胖人群更容易抑鬱,但並不清楚是肥胖本身導致抑鬱還是肥胖引起的其他健康問題導致了抑鬱。英國埃克塞特大學13日發佈的一項新研究說,如果體重超重,即便沒有引發其他健康問題,也可能會導致抑鬱。