減肥好幫手:鱈魚蘿蔔湯

減肥好幫手:鱈魚蘿蔔湯

鱈魚每100克含有88大卡熱量、20克蛋白質,脂肪含量少於0.5%,絕對是減肥的給力食物。鱈魚含豐富蛋白質、維生素A和D、鈣、鎂、硒等營養元素。鎂元素可以活化人體中300多種的物質,可促進新陳代謝,還對心血管系統有很好的保護作用。
1片將近半碗飯!營養師提醒「蘿蔔糕是血糖陷阱」

1片將近半碗飯!營養師提醒「蘿蔔糕是血糖陷阱」

農曆新年即將到來,依照傳統習俗大家都會在過年期間,享用許多美味又有吉祥寓意的菜餚,其中象徵著好彩頭的「蘿蔔糕」就是不可缺少的一味!不過營養師卻提醒大家,一口接著一口吃下蘿蔔糕時,很可能會不小心踏入美味的「血糖陷阱」中。
白蘿蔔。(圖源:互聯網)

白蘿蔔和它們一起燉降三高

白蘿蔔性涼、味甘,具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素,可幫助機體增強免疫力。白蘿蔔有增進食慾、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,還有抗病毒、抗癌的作用。
美國女性宇航員凱特·魯賓斯檢視國際空間站種植的蘿蔔。 (圖源:CNN)

NASA 收穫史上首批“太空蘿蔔”

據外媒報導,在2015年上映的美國科幻電影《火星救援》中,被遺落在外太空的男主角,在火星上種出了馬鈴薯,因而倖存。而現實生活中,美國宇航局(NASA)表示,人類史上第一批“太空蘿蔔”11月30日已成功收成。
(示意圖源:互聯網)

常吃3種“預防三高”蔬菜,清理血液垃圾

血管遍佈人體全身的每一個角落,其負責的主要工作就是輸送和回收血液!新鮮的血液中含有大量氧氣、營養成份,如果某一處血管突然出現堵塞,就會造成該部位的缺血氧、壞死,進而誘發嚴重的健康危機!比如近些年高發的腦梗、心梗等疾病,都與動脈血栓有直接關係。除此外,靜脈中也可能會出現血栓,特別是下肢深靜脈血栓在臨床上也較為常見,一旦血栓脫落還可能隨著血管遊走,並進入肺部堵塞肺小動脈血管,進而造成嚴重的肺栓塞,患者會因此突然猝死!所以,在生活中預防血栓尤為重要,除了控制三高疾病外,還可多吃以下三類食物:
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白蘿蔔應該分段吃

一根普通的白蘿蔔,由於不同部位的口感和營養素側重不同,應該分段吃。
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養胃的食物有哪些?

人們為了生活每天馬不停蹄的忙碌著,這種狀態逐漸改變了人們的生活和飲食習慣,常常忘記吃飯,或者是沒有時間吃飯,或者是餓了之後一次性吃很多東西,給腸胃造成很大的負擔,對腸胃健康有極大的影響。
(示意圖源:互聯網)

這3種食材搭配清理血管,腸道效果一流

黑木耳可防治缺鐵性貧血,延緩衰老,香菇補虛,健脾,化痰,紅蘿蔔補肝明目,清熱解毒。胡蘿蔔內含豐富的維生素A,對於眼部滋養有很大的幫助,能有效的減少黑眼圈,這樣搭配不僅顏色好看,而且營養均衡,喜歡的可以試試。