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中年人如何重啟人生

什麼是中年?哪個階段屬於中年?中年有什麼特點?普通人40歲至55歲作為中年階段較為符合實際。此類人往往伴隨著知識仍在積累增長,經驗日益豐富,然而人體生理功能卻在不知不覺中下降,心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減,是中年人的身心特點。
中年人堅持5種訓練益壽延年。(示意圖源:互聯網)

中年人堅持5種訓練益壽延年

大量研究證明,慢病防控可通過體育活動來延長預期壽命。美國《女性健康雜誌》網站提醒,尤其步入40歲後,以下5種訓練最好都能堅持。