記住九字訣 遠離空調病2020年6月10日16:13天氣炎熱,空調這一消暑利器又到了大顯身手的時候。但長時間待在空調房裏可能會出現頭疼、發熱、嗓子疼、流鼻涕、關節疼、肢體無力等類似感冒的症狀,人們通常將其稱為“空調病”。如何才能在享受清涼的同時遠離空調病?咱們得先從空調房間的空氣環境說起。
想長壽記住健康6個“微”2019年11月30日13:40科學家提出,微胖(微超標準體重10%)、微涼(20度左右)、微餓、微汗、微愚和微笑易於健康長壽。其中合理膳食是健康管理的重要環節,既要注重營養,又要防止營養過剩。同時,還要注意如何清理體內的自由基。其主要措施是:掌握膳食平衡、總量控制、量需為入,不能根據自己的嗜好隨心所欲地偏食或暴食。
正氣足記住“七養訣”2019年12月11日13:36元朝鄒鉉所撰《壽親養老新書》一書中有一首“七養訣”曰:“一者少言語養真氣;二者戒色慾養精氣;三者薄滋味養血氣;四者咽津液養髒氣;五者莫嗔怒肝氣;六者美飲食養胃氣;七者少思慮養心氣。”讀來耐人尋味。