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食慾讓我們越減越肥

據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導,研究表明,所謂溜溜球效應,即節食減肥後反彈,最終都指向一個自然不可抗的現象:食慾的增加。
食慾不振怎麼辦?(示意圖源:互聯網)

食慾不振怎麼辦?

食慾不振是指進食的慾望降低,嚴重者甚至會厭食。以下兩款藥膳可改善食慾不振:
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為何節食減肥效果不理想

據外電報導,節食為什麼是一種效率低下的減肥方式?英國一項最新研究顯示,一種神經元的作用機制會管控人體的熱量消耗,當神經元感受到食物攝入少會使身體燃燒的熱量也減少,體重因此很難下降。先前研究發現,位於人腦下丘腦區域的一種神經元與食慾相關,當它們被啟動時,能讓我們胃口大開;如果被抑制,則幾乎食欲全無。由於小鼠在眾多生理結構上與人類近似,劍橋大學等機構的研究人員對小鼠這種神經元對熱量消耗的管控作用進行了研究。
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高溫悶熱天氣下的飲食禁忌

由於天熱,高溫悶熱天氣下的飲食禁忌,有的人以冷飲、涼菜為每天的主要食物;有的人進餐時飲用大量冰鎮啤酒;有的人正餐食量很小,餐前或餐後進食大量冰凍的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。這些冰涼的食物大量進入體內,會使胃腸黏膜內血管急劇收縮,導致胃腸痙攣,高溫悶熱天氣下的飲食禁忌,影響正常消化功能;而且以這類食物為主要飲食,勢必造成如氨基酸、必需脂肪酸等營養素的缺乏,導致體力和抵抗力下降。
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教你4步逼出體內濕氣

濕邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食慾不振、大便溏洩、小便混濁、頭重如裹,身體沉重困乏等症狀。因此,及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。適當午睡勞逸結合。