養生俱樂部成員在該中心的慶典上表演助興。

練習養生體操能增加體力勞動效果

同奈省展邦縣清平鄉清平民辦華文中心的養生俱樂部成立至今已逾一年,成立的目的是為鄉中的老年人有一個鍛煉身體的場所,讓大家都能有健康體格,愉快地生活。這是該中心繼成立學生文藝歌舞隊、學生龍獅團之後的另一個活動,而養生體操俱樂部是專為比較高齡的人群而設,活動的場所也是在該華文中心的操場,時間是每天清晨4時半開始至7時。
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食療也要講究宜忌!常見養生中藥點評

很多人以補為樂,認為越是大補的東西越好,這個想法及行為是錯誤的,中藥治病或者食療養生是以偏糾偏,虛證的人才可以用補益的藥物或食材。因此,合理用藥以及科學搭配食材才能最大程度地為我們帶來健康。
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食療也要講究宜忌!常見養生中藥點評(上)

一些中藥就是我們經常用的食材,比如山楂、核桃、杏仁等,它們雖然可以作為食物,但在用的時候也要根據人的具體情況做具體分析,食療亦須求其所宜及所忌,萬萬不能“盲目進補、自食其苦”。
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養生 男靠吃女靠睡

民間有句古話,叫“男靠吃,女靠睡”,強調的是男人側重飲食養生,女人側重睡眠保健。實際上,男女養生在吃和睡兩方面都很重要,但由於男性大多飲食習慣粗放,易出現不健康飲食習慣;女性大多性格細膩,思考問題較多,易發生睡眠障礙。因此,男女養生應有所側重。
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煮茶、做菜、泡腳陳皮的用法可不少

陳皮溫香,藥食同源、食養俱佳,民間有“百年陳皮,千年人參”的說法,所以很多人將陳皮看做養生佳品,生活中處處都有它的身影。
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一杯養生茶讓你節後神清氣爽

專家表示,經歷作息紊亂、飲食不節的假期後,剛回到工作崗位上,不少人會出現這類“節後綜合症”。若學會泡些養生茶飲,能幫你更好地進行節後調節。
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秋季用好陳皮養生

民間有“百年陳皮,千年人參”的說法,故很多人將陳皮看做養生佳品,茶杯中、廚房裡處處是它的身影。湖北省中醫院藥事部副主任藥師黃正德說,從中醫角度講,陳皮養生功效確實很好,眼下正是橘子的豐收時節,大家不妨學學如何用好陳皮。
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溫水比熱水養生

喝熱水在中國已有幾千年的歷史。《黃帝內經》有“病至而治之湯液”的記載,《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述,《說文解字》說“湯,熱火也”。這裡的“湯”說的就是熱水。中華中醫藥學會學術顧問溫長路表示,中醫提倡多喝熱水,尤其是在寒冷的冬季。